- 밖에서 지각되는 것과 안에서 지각되는 것을 번갈아 살펴보되, 갑작스럽게 바꾼다는 느낌은 없어야 한다. 네가 너의 바깥에 있다고 지각하는 세상을 그저 무심하게 둘러본 다음, 눈을 감고 똑같이 무심하게 내면의 생각들을 살펴보라. 하루 내내 오늘의 아이디어를 반복해 말하면서 두 세상 모두에 똑같이 말려들지 않도록 하고, 이런 초연한 태도를 유지하도록 하라.
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